1、首先，便秘还是应该饮食调整为主，饮食是最基础的改善。可以吃富含纤维的食物、水果。
2、如果大便卡在肛门里出不来，并且很硬，最简单的解决方法就是用开塞露或者栓剂塞肛门，这样能使大便软化，使硬的大便排出来。
3、中成药短期的应用也是治疗便秘的不错的选择。
但是要注意，如果急性的便秘伴有剧烈的腹痛，甚至肛门停止排气，这有可能引起梗阻或者肠道本身有病变导致，不建议用一些很厉害的泻药，最好还是到专科去诊治。
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缓解便秘没有最有效的方法。可以通过改变生活习惯、饮食调节及药物调理等方法缓解便秘。1、改变生活习惯:养成按时排便的习惯，避免憋大便。适量进行体育运动，避免久坐，可以缓解便秘。2、饮食调节:合理搭配饮食结构，多吃粗纤维食物... 详细»
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