水果含有膳食纤维，可以增加大便的容量，也可以促进肠蠕动。便秘建议吃以下3种水果：
1、火龙果：每天一个大的火龙果可改善便秘；
2、猕猴桃：每天2到3个猕猴桃可改善便秘。但是因为猕猴桃很酸，所以对于胃食管反流的病人不建议吃太多猕猴桃。
3、大蕉：大蕉还有香蕉都有通便的作用。
4、雪梨、西梅都是很好的改善便秘的水果。
5、核桃这种干果也是不错的通便的选择。
但是，有些水果是不建议用的，例如番石榴、橘子、荔枝、龙眼这些热性的水果，可能会加重便秘。
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便秘吃什么水果
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便秘吃什么水果
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6个饮食方法可以调理便秘？
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