脚软组织损伤肿胀怎么消肿，也是要看发病的时间。比如脚软组织损伤在48小时之内 ，有几个原则：第一就是冰敷，第二是抬高患肢，第三是局部要加压包扎、减少出血。所以脚软组织损伤要遵循RICE原则，或者是POLICE原则。
如果48小时之后仍然出现疼痛，这时候就找原因，医生需要去体查病人疼痛的部位、局部的形状。一般在48小时之后的消肿，可能要用热敷的方法。如果这时病人仍伴有肿胀、疼痛，需要照X光片来排除骨折，然后再对因治疗。
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