睡落枕主要的原因，就是姿势不合适，导致了部分肌肉疲劳性损伤，导致局部的颈肩部的疼痛，特别是枕下、颈肩和整个区的肌肉的酸痛。
这种情况的缓解方法，主要包括几条：
1、适当的休息，还有热敷。热敷就是可以在疼痛的部位，用热毛巾或者是用灯烤都可以。
2、按摩。在肌肉有僵硬、有条索的部位进行按摩。
3、颌枕的牵引。颌枕的牵引主要是使块肌肉得到放松。
4、针刺。通过针刺可以缓解部分症状。
如果这些方法都没有效果，可以用一些药物，像消炎止痛药、肌肉松弛类的药物，都可以缓解症状。
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