老年人本身比年轻人或儿童睡眠大为减少。
老年人有效的睡眠时间可能只有年轻的一半就够了。顽固性失眠相对来说比较难治疗，很多要借助安眠药入睡，每一天起码保证四个半小时以上的睡眠。
比如说胃有股气、胃不和，引起的侧卧不安有很多食物可以帮助增加睡眠。如果你没有糖尿病的话，吃些白粥、加生姜陈皮，既可以疏肝理气、又可以养胃气。胃养好可以很好地入睡。
推荐几款可以放一起煲的药材：第一个是酸枣仁是比较容易帮助睡眠的；第二个远志；第三个茯苓；这些都有定惊、安神、健脾的作用，可以单独泡水、单独煲汤，都可以治疗顽固性失眠。
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顽固性失眠怎么办
顽固性失眠不同于继发性失眠，多是由于心理因素引起，主要表现为入睡困难、患者也难以保持持续的睡眠。顽固性失眠的患者在白天会感觉到疲惫，在晚上迫切想让自己入睡，反而更难以睡着，循环往复，会导致患者紧张焦虑、过度担心，觉得十分... 详细»
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顽固性失眠的改善措施
顽固性失眠是失眠中的常见的一种疾病，并且和继发性的失眠相比，顽固性失眠的治疗难度比较大。顽固性失眠主要是由于人的心理因素所造成，临床上常表现为夜间入睡困难、日间有较重的疲倦感、维持睡眠较为困难，加上心理上的自觉痛苦、过度... 详细»
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顽固性肥胖的饮食
早餐可以吃一个煮熟的鸡蛋，因为煮熟的鸡蛋中含脂肪非常低。不是说不可以吃肉，但是吃肉一定要吃瘦肉而且要限制摄入的量。。晚餐最好吃代餐粉，因为代餐粉通常营养比较丰富，但是不含脂肪和过多的热量。 详细»
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老年人食疗保健
随着年龄的增加，身体会不可避免的出现衰老的迹象，对食物的消化以及吸收的能力都会下降。对于老年人来说，饮食是需要十分注意的，老年人的饮食应该是清淡以及营养丰富的，对于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥腻的食物，老年人都应该少摄入... 详细»
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顽固性低钾血症的原因
顽固性低钾血症的原因很多，包括摄入减少，排出增多等。其中身体排钾增多的主要是由肾性失钾等原因所导致的，例如：原发性醛固酮增多症、巴特综合征、Gitelman综合征、肾小管酸中毒，这些疾病是可以导致患者终身出现低钾血症的，... 详细»
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