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郑小飞 主任医师
简介：关节镜下微创治疗冻结肩（肩周炎）、肩峰撞击症等肩关节疾病；膝关节骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎等膝关节疾病以及肱骨外上髁炎（网球肘）等其他关节疾病。
几个主要的原则，早期是休息，保持在休息位，肩袖休息好了，在一个充分的休息位。第二，一个无痛的、被动的活动。什么叫被动的？就是不是自己使劲的别人帮你的一个全关节的活动，防止粘连，这是早期最重要的一个事情。第二期就是中期的时候，差不多要一个关节肌肉慢慢的恢复过程，肌肉慢慢恢复就是自己慢慢用力的过程。最后，完全康复过程，不但是练习肩袖的力量，最重要是练习肩关节周围肌肉的力量。
因为关节不是只有肩袖这几块肌肉起作用的，各个肌肉都在起作用，需要一个平衡。所以要把整个肩关节周围的肌肉全部都练好，需要一个新的肌肉的平衡，关节才会更加完美，活动会更好。
好多人问为什么我都举不起来了，不光是这个关节举不起来，是因为可能肩胛骨活动不够一样举不起来。因为所有肩关节活动的过程中，不光是盂肱关节，还有肩胛骨的关节一起在动的，是个联动的关节。一个关节差一点，整个关节就会差很多。
所以在不同的阶段，治疗的目标是不一样的。这个题很大，但是有初步概念就在这里，所以康复很重要，肩关节手术或者肩关节保守治疗，最重要的就是康复。我认为手术已经非常简单了，但是康复还有很多需要探讨的问题，需要做得更好的问题，是需要进一步的学习
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肩袖损伤可以吃黄瓜粉吗
肩袖损伤可以吃黄瓜粉。黄瓜粉主要成分为黄瓜，具有润肠通排毒的功效。肩袖损伤是指由于退行性变或者是严重的外伤导致的肩关节周围的肌腱的损伤，黄瓜粉功效跟修建损伤无冲突，还利于润肠，所以是可以吃的。肩袖损伤轻微的患者可通过保守... 详细»
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肩痛就是肩周炎吗？如何区分肩袖损伤和肩周炎？
肩膀是人类重要的活动关节之一，部分人出现了肩痛、肩膀活动受限等情况，对生活和工作造成了严重的影响。部分人发生了肩痛肩，就会想到是肩周炎引起的。那么，肩痛就是肩周炎？下面来详细了解一下~ 详细»
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肩袖炎的治疗方法
肩袖炎主要是由于长期的劳损、受凉等导致的无菌性炎症，肩袖炎是由于肩关节长期劳损、损伤没有得到及时的治疗诱发的。对于肩袖炎的治疗主要是采取药物治疗，缓解炎症的症状，平时要注意防寒保暖，防止疼痛加剧，有利于疾病的恢复。 详细»
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专家答疑：肩袖损伤和肩周炎有什么区别？
很市民因为生活习惯的不良好或者工作过度疲劳，导致肩膀疼痛。去医院诊断后，有些市民得了肩袖损伤，有些市民得了肩周炎。那么二者究竟有什么区别呢？为了让市民们更好地去了解肩袖损伤和肩周炎，并适当地给予对应的建议，我们今天邀请到... 详细»
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