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郑小飞 主任医师
简介：关节镜下微创治疗冻结肩（肩周炎）、肩峰撞击症等肩关节疾病；膝关节骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎等膝关节疾病以及肱骨外上髁炎（网球肘）等其他关节疾病。
肩周炎其实锻炼的方法有很多，以前都说是爬墙，现在不太喜欢爬墙，因为爬墙处于一个，往上爬的过程中，肌肉是收缩的。其实这种收缩，对疼痛是不好的。
现在对肌肉的拉伸有各种各样的方法，就是尽量按自己的重量去做，比如说这个手是这样子的，怎么把它拉伸呢？以前不是爬墙吗，我们不要往上走，而是手放在这里，这个凳子慢慢往后的跑，往后的跑这样的一点一点把它拉开，这样一点点拉开，这是一种方法。
如果凳子都不能滑动，我们这个手一点一点的拉开，让自己的肌肉处在一个放松的过程中，在拉的过程中会有疼痛。但这疼痛不是说受不了，可能一点一点也就适应它了，这样的一条拉伸还有很多很多这种动作。
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治疗肩周炎的方法
治疗肩周炎的方法主要有功能锻炼法、药物治疗和手术治疗等，还有局部或痛点封闭、神经阻滞疗法以及小针刀疗法等方式，患者最好在发病的早期接受治疗，能减轻肩部的疼痛和防止病情的恶化，能保持肩关节的活动度，加快疾病的康复进程。肩周... 详细»
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肩周炎的早期症状
肩周炎是临床上较为常见的疾病，主要是指肩关节周围出现的炎症，明显的症状是局部疼痛，甚至肩关节活动受限。在肩关节周围炎的发现后，需要以合理的方式进行改进。另外，通过身体的保养，防止肩周炎的加重，避免肩周炎的持续恶化，影响正... 详细»
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肩周炎的治疗方法
肩周炎是常见的慢性疾病，主要发生在中年人群，尤其是女性。肩关节疼痛逐渐发生，尤其是在夜间，逐渐加重。肩周炎的治疗是针对不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应采取保守治疗，结合一定的运动维持，并尽快恢复运动功... 详细»
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