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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
压力大导致失眠怎么办呢，压力分为短期压力和长期压力。
如果是短期的压力可以解决的，尽快的去解决它，或者通过自我暗示，缓解这种压力的程度，有可能就可以改善睡眠。
如果是不能很快得到改善的长期压力的状态，首先要对自我的心理进行调整，尽量的去放松然后调整自己的生活的状态，培养良好的睡眠习惯，比如定时上床睡觉，不做任何与睡眠无关的事情，如果是睡不着，起床活动之后，有睡意了再回来睡觉。
另外还可以在睡眠之前，进行一些有仪式感的活动，听音乐，喝点温开水或者做瑜伽等。
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