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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
脚软组织损伤之后，特别在早期，局部肿痛非常明显，且受伤的组织还会有渗出。如果这时去揉它，往往会加重局部组织的损伤，还会加重肿痛的反应。因此，在脚软组织损伤的早期，不建议去揉它。
此时，建议要有比较好的制动，必要时可以佩戴护具。同时，要适当地多抬高受损的脚，减少它下垂。因为它下垂比较多的时候，肿胀是非常的明显。而抬高会加速局部血液的回流，能减轻肿胀。同时可以用冷敷或者冰敷，同样也能起到减轻炎症反应、减轻疼痛的作用。
最好还是要及时到医院就诊，让医生来给予正确的诊断、治疗、处理。
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