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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
在腰扭伤的急性期，其实局部的红肿热痛，还有渗出、炎症反应是非常厉害的。跟其它软组织的急性损伤的处理其实一样，并不建议进行热敷。
热敷往往会加重炎症反应，可能会加重局部的疼痛，肿胀也会更加明显。这时相对的建议患者进行适当的冷敷，在短时间内可以用冰块或者冷水隔着敷在皮肤上，每次敷5~10分钟，每几个小时重复一次。
此外，更重要的是有比较好的制动，让它休息。甚至可以戴护腰、腰围，去给腰部力量一个支撑、充分的休息，这是在腰扭伤的急性期需要重点关注的。
发生腰扭伤后，最好还是要尽快到医院去就诊，让医生来处理。
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腰扭伤煲什么汤喝好
腰扭伤，建议用食用菌类的加含有低脂高蛋白的肉类进行煲汤。人体腰部扭伤后，因为是软组织受伤，所以恢复期相对来说较长，在医生指导的治疗方案之下。平时在家里要注意休息，此外充足的营养和均衡的膳食搭配也是很有必要的，因为有句俗话... 详细»
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哪些因素容易导致腰扭伤？预防腰扭伤该这么做
腰是人体重要的部位之一，诸多动作都离不开腰部的辅助。功能作用如此强大的腰部，伤病自然也多。扭伤是腰伤中较为常见的一种，虽然腰扭伤多发，但对于引发腰扭伤的原因，大多数人却一知半解。 详细»
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腰扭伤后吃什么好
腰扭伤之后普通饮食就可以，可以吃一些富含维生素和微量元素的的蔬菜水果，例如苹果，香蕉，橘子，芹菜，菠菜，西兰花，甘蓝等食物。也可以吃一些奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物都是可以的。腰扭伤之后还要注意休息，可以在受伤的... 详细»
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腰容易扭伤是什么原因
扭伤是一种常见的软组织损伤，多见于踝关节等近关节附近。扭伤后会出现明显的局部疼痛、肿胀以及活动受限。建议患者伤后48小时内，局部进行间断冷敷处理，以缓解疼痛肿胀情况，伤后3天左右再进行热敷或外用活血化瘀药以促进肿胀进一步... 详细»
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