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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
急性腰扭伤是引起腰部疼痛的一个常见病。它很多时候其实是由于腰肌的劳损，还有小关节紊乱、错位等引起的。
想要尽量让它少复发，首先在扭伤处要有比较充分的休息，让肌肉能够尽量恢复到它比较完好的状态。
第二，平时要注意避免腰部突然间用力的动作，像突然间的下蹲去搬起很重的东西，这种情况是非常容易引起腰扭伤的，要尽量去避免。
第三，像经常长时间的久坐，其实也是不好的。坐久了，腰部的姿势不正确，也会引起腰痛。所以要注意坐姿。
第四，可以做增强腰部、腹部核心力量的运动，是能够让腰部更加健康。
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郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：擅长下肢骨折手术...
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四川省骨科医院 筋伤科
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新余市中医院 外二科
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那坡县人民医院 外科
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那坡县人民医院 外科
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玉林市中西医结合骨科医院 手外二科
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郑州市骨科医院 足踝外科
擅长：长期从事骨科临床...
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腰扭伤煲什么汤喝好
腰扭伤，建议用食用菌类的加含有低脂高蛋白的肉类进行煲汤。人体腰部扭伤后，因为是软组织受伤，所以恢复期相对来说较长，在医生指导的治疗方案之下。平时在家里要注意休息，此外充足的营养和均衡的膳食搭配也是很有必要的，因为有句俗话... 详细»
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哪些因素容易导致腰扭伤？预防腰扭伤该这么做
腰是人体重要的部位之一，诸多动作都离不开腰部的辅助。功能作用如此强大的腰部，伤病自然也多。扭伤是腰伤中较为常见的一种，虽然腰扭伤多发，但对于引发腰扭伤的原因，大多数人却一知半解。 详细»
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腰扭伤后吃什么好
腰扭伤之后普通饮食就可以，可以吃一些富含维生素和微量元素的的蔬菜水果，例如苹果，香蕉，橘子，芹菜，菠菜，西兰花，甘蓝等食物。也可以吃一些奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物都是可以的。腰扭伤之后还要注意休息，可以在受伤的... 详细»
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腰容易扭伤是什么原因
扭伤是一种常见的软组织损伤，多见于踝关节等近关节附近。扭伤后会出现明显的局部疼痛、肿胀以及活动受限。建议患者伤后48小时内，局部进行间断冷敷处理，以缓解疼痛肿胀情况，伤后3天左右再进行热敷或外用活血化瘀药以促进肿胀进一步... 详细»
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