什么食物热量又低，但是营养又高，肯定是瓜果类的蔬菜、水果。这些就是热量又不高，但是营养成分又比较高的食物，还有脱脂的奶制品，既保证一定的营养，又使热量不高，不容易达到肥胖。
如果想减肥要从这几个方面入手：
第一，控制饮食；第二，就是运动，增加运动量；第三，适当的治疗，包括做些针灸，埋线、推拿、埋耳穴。
减肥控制饮食非常重要，控制饮食要注意以下3点：
第一，要控制红肉类，例如猪、牛和羊肉、肥肉等。
第二，甜品必须要控制，糖不能过量。
第三，很多人忽略淀粉类，比如米饭、面。
什么食物热量又低，但是营养又高，肯定是瓜果类的蔬菜、水果。这些就是热量又不高，但是营养成分又比较高的食物，还有脱脂的奶制品，既保证一定的营养，又使热量不高，不容易达到肥胖。
-
-
减肥每天摄入多少热量
林秀红 主治医师
-
-
什么主食热量低可以减肥
林秀红 主治医师
-
-
麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
芒果热量高吗，减肥期间能吃...
李芳 主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 头颈科
擅长：头颈恶性肿瘤外科...
-
-
广东省人民医院 门诊部
擅长：擅长内分泌失调，...
-
-
中山大学中山眼科中心 结膜病
擅长：专攻疑难眼病诊断...
-
-
湛江市第一中医院 爱周分院
擅长：皮肤病、痤疮。
-
-
东莞市石龙人民医院 第二门诊
擅长：擅长腹部超声(肝...
-
-
赣州市人民医院 ＩＣＵ
擅长：长期从事临床工作...
-
-
首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
擅长：慢性顽固性疼痛诊...
-
-
安阳市中医院 国医堂
擅长：擅长中医治疗肠炎...
-
-
水煮蛋的热量对于减肥高吗
水煮蛋主要是指平时食用的普通煮鸡蛋，不添加其他成分。水煮蛋的热量相对来说比较低，本身含有丰富的蛋白质、脂肪等，可以增强人的身体免疫力。而鸡蛋中的钙元素、铁元素以及维生素等，可以增强人的新陈代谢，补充身体所需要的多种矿物质... 详细»
-
-
酸奶热量很高 为什么还能减肥呢
酸奶热量很高，但是却有利于促进体重的下降，主要就是因为酸奶可以促进胃肠道的蠕动，有利于促进废物的排出，从而达到一定的减肥的作用。同时还可以调理肠道菌群的紊乱。减肥期间可以适当的应用一些酸奶，可以起到补充身体能量的作用，同... 详细»
-
-
减肥不应该节食！每天摄入多少热量，才能成功减肥？
减肥不是说说而已，需要付诸行动，很多人在减肥的过程中虽然有一些措施，但是这些措施如果是不正确的，反而就容易带来身体影响，特别是通过节食这种方式来减肥，属于不科学的减肥方法。因为节食的情况下营养物质无法全面提供，有可能会导... 详细»
-
-
燕麦片热量高为什么还能减肥
燕麦片虽然热量比较高，但是膳食纤维是比较多的，膳食纤维多就容易增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，也会减少一些其他食物的摄入，这种情况下就有利于促进体重的下降。减肥期间尽量多吃一些粗纤维的食物，也可以适当的多吃一些粗... 详细»
公众号
头条号
百家号