压力管理非常重要，因为持续的慢性的压力，会给身心健康带来明显的影响。比如失眠胃口不好，心慌胸闷气促疼痛，便秘腹泻等等，一系列的身体的损害。
根源在于慢性的压力，导致免疫力的下降。同时在精神层面，我们焦虑抑郁，注意力不集中记忆力下降，这种状态也会损害精神健康，也会影响职业的功能或学习的功能。
因此压力大会带来全面的影响，持续发展有些人会出现，身体的心身疾病，比如高血压、糖尿病、胃溃疡、青光眼等等。
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