缓解压力的方法很多，通常分为积极性的方法，或消极性的方法，也可以分为问题解决策略，就是指认知重评策略和情绪调节策略。
问题解决策略，是指集中力量或寻找其他人帮助，把问题解决。问题解决了，很多人通常就会觉得压力缓解了。
当问题解决不了的时候，可以调整对问题的看法。例如，问题超越了自身的能力，可以跟老板讲，交给他人进行；或者是看问题时用惯用的方法思维模式解决不了，可以需要寻求他人的指点，重新用不同的角度看问题，此时可能会发现、找到新的解决问题的策略，而不是原来的方法，这是对个人的一个挑战。
因此，看待事物的灵活性越高、视野越宽广，解决问题的时候，减压的能力就越强。
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