首先要确认头痛是不是真的压力大，因为头痛是很多疾病的表现。千万不要认为，头痛一定是压力大。我们建议最好仔细观察，看看孩子或者本人是否在焦虑的时候，要考试的时候或者工作繁忙的时候，感到很有压力的时候才出现头痛；还是平常的状态下出现头痛。
如果是在工作压力很大，学习压力很大的时候出现的头痛，我们明确是由于压力引起的，是压力的身心反应表现之一。
因此我们要有效地处理压力，采取问题解决策略，情绪调节策略。或者改变对问题的认知对事件的认知，找到更好的应对策略以后，头痛以及其他的躯体症状自然地缓解。
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