颈椎病的自我治疗最主要是锻炼，就是不同形式的锻炼，比方做一些颈肩肌的体操，特别是过伸、颈肩部的松肩动作、扩胸动作，这些动作能使周围颈肩部的肌肉得到松弛，是得到协调的运动，这个就是颈椎的保健。
还有就是不要维持某一姿势太长，枕头注意高低、软硬。日常生活中，可以经常做一些后伸的动作，看看天花板、松松肩、扩扩胸，这些围绕颈部周围的动作能是肌肉更协调和放松。
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 手足显微外科
擅长：擅长四肢皮肤、骨...
-
-
银川市中医院 外科
擅长：外科、骨科常见病...
-
-
银川市中医院 外科
擅长：普外科各种疾病的...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 胸腰椎脊柱外科
擅长：擅长胸腰椎椎间盘...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 微创脊柱外科
擅长：擅长采用椎间盘镜...
-
-
阳江市中医院 外科
擅长：擅长经尿道前列腺...
-
-
阳江市中医院 外科
擅长：擅长胃肠肿瘤、肝...
-
-
陕西省结核病防治院 结核外科
擅长：擅长于各类结核外...
-
-
颈椎病的自我治疗
随着生活节奏的加快，工作和生活压力逐渐加大，许多人长时间低头工作，因此越来越多的人患颈椎病，颈椎病已成为最常见的疾病之一。此外，由于坐姿差、缺乏锻炼和生活习惯差等问题，也容易导致颈椎病，所以颈椎病的预防和自我治疗很重要。 详细»
-
-
颈椎病自我治疗体操
颈椎病又名颈椎综合症，多发于中老年人、睡眠姿势不当、过多低头、长期坐姿不正确等群体。颈椎病的常见症状有颈椎背部疼痛、头晕、手指发麻、上下肢无力等。若不及时治疗颈椎病，则会引发很多并发症，严重者还会危及到身体的其他系统。以... 详细»
-
-
颈椎病治疗方法
颈椎病是颈椎骨关节炎，增生性颈椎病，颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称。是一种基于退行性病变的疾病。主要是由于长期颈椎劳损，骨质增生或椎间盘突出，韧带增厚，导致颈髓，神经根或椎动脉受压，一系列临床证候功能障碍。 详细»
-
-
颈椎病怎么自我治疗
颈椎病，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎病，颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种基于退行性病变的疾病，主要是由于长期颈椎劳损，骨质增生或椎间盘突出，韧带增厚，导致颈髓，神经根或椎动脉受压，出现的一系列临床证候功能障碍综... 详细»
-
-
颈椎病自我治疗方法有哪些
人体的脊柱是非常脆弱的，一些不好的生活习惯容易导致脊柱受到压迫，引发一些与脊柱有关的疾病，如颈椎病等。 如果颈椎病不及时治疗还有可能导致脊柱压迫神经或者血管导致一些比较严重的疾病，危及健康。 详细»
公众号
头条号
百家号