首先，拔火罐有两种操作。第一是火罐，就是要用火焰烧了罐以后，把罐内的气体排空，再快速地附着在肌肤上面。第二是真空罐。自己在家操作拔罐呢，我们主张一定要先确定你适不适合拔罐。如果不适合拔罐，就不要进行操作。自己在家操作，尽量使用真空罐，不要使用火焰罐，因为火焰罐很多烫伤，或者酒精的倒泄会容易发生意外。第三，自己操作尽量选一些肌肉比较丰厚的位置，比如说大腿、小腿 、肩膀，拔自己看的见摸的着的部位，不要拔自己摸不着，或者背后，需要背手过来抽。即需要能够看的见手够得着的位置，进行拔罐就更安全一些。
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