颈椎病患者平常需要注意大概有三点，来避免颈椎病的加重。
首先是在平常的日常工作生活当中，注意体位和姿势不要长时间。特别是持续的长时间的伏案工作，长时间的使用电脑、手机，长时间的维持一个姿势不动。
第二个就是在日常的工作当中，大概半个小时到一个小时可以抽出一两分钟，做颈部的保健操活动。活动颈肩，放松颈项部的肌肉，避免颈项部肌肉长时间的处于持续收缩的状态。
第三个就是在日常生活中，要保持一定的体育运动。比如说游泳，打羽毛球这一类伸展性的体育锻炼。
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