颈椎病的发生以及加重，有时候和枕头的高度过高是有一定关系的。
所以通常认为，枕头的高度一般控制在12公分以下比较合适。枕头的质地软硬适中，必须要有一定的弹性。第三个，枕头建议要有一定的弧度。也就是靠肩颈部这一侧要相对高一些，靠后枕部的这一侧相对低一些。
在我们平卧的时候，颈椎有自然的轻度的向后仰的弧度。因为颈椎的生理性弧度是向前的，所以维持一个轻度后仰的状态，有利于维持正常的颈椎的生理曲度。
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