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高三德 副主任医师
简介：弱精症、少精症、精液不液化等男性不育症；早泄、阳痿、急慢性前列腺炎等中医男科疾病；对月经失调、女性不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
如果适当进行运动，特别是一些有氧运动，比如打太极、慢跑等，对整个身体都是有帮助的，自然对性功能也是有帮助。
对性功能针对性比较强的运动，有以下几种：
第一种，括约肌训练法。男性在训练时主要是身体要端坐，然后有意识地收缩会阴、肛门，收缩完以后就自然放松，每次做50~100次，一天做2~3次；
第二种，排尿终止法。男性在排尿的过程中，有意识地终止排尿，收缩尿道括约肌，然后再排尿，一天也可以训练2~3次。
第三种，床上训练法：男性可以平躺在床上，用脑后部跟脚后跟作为支点，然后收腹、提起臀部，同时收缩肛门，接着放松，反复这样做。
如果长期坚持以上这三方面的训练，对性功能的提高是有帮助的。
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