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怀孕什么时候开始吃坚果,每天吃多少

怀孕饮食 怀孕吃坚果
主讲专家
林莉
林莉 主治医师

南方医科大学第三附属医院 妇科

简介:妇科良性肿瘤的微创手术,宫腔镜检查,异常子宫出血、月经不调的诊治。
视频内容

怀孕开始就可以适当地补充坚果,坚果就是我们常说的一些像花生、松仁、榛子等等之类的。坚果富含丰富的维生素E、蛋白质,以及一些优质的脂肪,可以补充胎儿生长发育所需的蛋白质和脂肪,但是也不宜过量地多吃,适量地吃就可以了。吃得过量有可能会导致孕期的体重增加得过重、巨大胎等。

孕期除了补充坚果,还可以适当地补充一些复合维生素,多吃些蔬菜、水果,适当地补充优质蛋白,比如说鱼肉、适量的孕妇奶粉等等。除了饮食方面,适当的运动也有助于孕期胎儿的生长发育。

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