第一，减肥需要多吃植物性的食物。
第二，肉类主张吃白肉，所谓白肉就是鱼、蛋等等。甜品要少吃，少喝糖水、糊状类食物。
第四，大家很容易忽略的是少吃淀粉类的食物，如米饭、面条。这些淀粉类的食物也容易转化成葡萄糖。
第五，想减肥就不要吃宵夜，早餐要吃饱，中午要吃好，晚餐要吃少。
饮食方面从这几个方面控制。
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