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王健 主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
多少岁就不能跑步了，这个并没有绝对的说法。只要关节的功能是正常的，关节软骨的状态是好的，无论年龄多大，都可以去跑步。
最关键的一点就在于跑步的方式、跑步的量、跑步的次数、跑步的频率，以及快跑还是慢跑都有关系。因为跑步是个双刃剑，既能锻炼身体内脏器官的功能，但同时对关节软骨以及半月板都有一定的影响，适度就可以。
无论是哪个年龄段，只要跑步的运动量适度，都是可以的。但是，一旦出现关节的不舒服，比如跑一段时间后，出现关节疼痛的情况，那就建议停下来，或者是把跑步量减一减。
跑步和跳广场舞这两个对关节来讲，影响是差不多的，因为跳广场舞有时候有些动作也挺剧烈，而且很多动作是存在扭动膝关节的动作的，反而比跑步对关节的损伤更大。无论做任何运动，膝关节周围肌肉力量以及韧带的稳定性是最重要的。
所以，在做很多剧烈的健身运动之前，包括教练在训练的时候，前期以肌肉力量的训练为主，就是为了增强关节的保护作用，避免在后续的其他的一些剧烈运动中产生相关的附带损伤。
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