一、首先给大家讲一个实用的保健穴位，这个穴位叫做合谷穴。
合谷穴如何进行选取？
把自己的拇指伸出来，再找到另一个手的虎口位置，让拇指指关节和虎口肉蹼位置相对应，拇指弯曲，拇指指尖所在的位置就是合谷穴。当找到这个穴位后，用力按压有非常明显的酸胀感。
合谷穴可治疗各种头面部疾病。古代有一个歌赋叫做《四总歌诀》，里面说“头面合谷收”，也就是说头面部的疾病，都可应用合谷穴位进行治疗。如牙痛、眼角的疼痛，或是面瘫的情况，都可通过合谷进行调治。
二、接下来教给大家一个，简易的保健穴位，这个穴位叫做列缺穴。
列缺穴该如何选取？
把自己手的两个虎口打开，让两个虎口相对，食指所在的位置就是列缺穴。
这个穴位可治疗各种头项部疾病。《四总歌诀》里边讲到“头项寻列缺”，所有头项部的疾病，都可通过列缺穴进行治疗。列缺穴可针对于颈肩部的酸痛，或是出现风寒疾病时出现的颈项部的酸痛不适，都有一定治疗和保健效果。
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