月经过后如果你有手足冰冻，又或者说有头晕、乏力的情况，你是需要进补的，否则我们只要正常睡眠、不要熬夜，基本上气血就可以回来的。如果月经以后，你有头晕乏力、手脚冰冷，我们怎么办。我推荐大家吃乌鸡肉，因为乌鸡肉里面所含有的微量元素，比起普通的肌肉更加丰富，这些微量元素更有利于促进我们的造血，所以它能很好的补充女性的气血，改善头晕乏力以及手足冰冻的情况。
我们常用的是什么药材呢，我们炖乌鸡的时候可以配合党参、当归、黄芪，这些气血双补的药材一起炖乌鸡汤，有助于改善女性的气血不足状况。除了乌鸡肉以外，白鸽肉也有比较好的补益成分，我们可以跟乌鸡肉轮着吃，一般每个星期两到三次，坚持喝三个月以后，你的气血状况就会有一定程度的改善。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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补气血的食物有哪些
对于女性朋友来说补气血十分重要。因为女性有经期，容易因为贫血而缺少气血。身体缺少气血就会使得脸色看起来苍白，头发暗黄干枯，指甲发白，身体虚弱等。以下介绍几种常见的能够补气血的食物。 详细»
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如何补气血又不上火
生活中许多食物都有益气补血的效果，但是很多补血的食物都容易上火。因此，想要健康的补血，就需要了解哪些食物可以补血但是不容易上火，这样补血的效果才会明显。现在许多人因为本身气血不足，加上工作的忙碌无暇顾及身体，常常到了贫血... 详细»
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孕妇吃什么补气血
女性怀孕以后身体会发生很大的改变，很多女性都会出现一些不舒服的症状，有一些女性就容易出现贫血问题，这个时候就应该注意好好的补气血，孕妇补气血的方法最好选择食疗方法，这样才不会对肚子里的孩子造成危害，下面就给大家介绍一下孕... 详细»
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什么药可以补气血不足
气血不足有两种情况，一种是功能性气血不足，一种是疾病性气血不足。如果是以气血不足的严重情况来分的话，又可以分为轻微型气虚不足和严重型气血不足。不管是哪种气血不足对患者身体的影响都是非常大的，要是长期性气血不足的话还可能会... 详细»
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