颈椎病最好的锻炼方法可能是因人而异的。我们经常建议患者去游泳，但并不是所有人都有时间和环境条件练习游泳。也可做颈背部的功能锻炼，站立小燕飞或俯卧位小燕飞，都可达到锻炼颈背肌功能作用。同时，配合一些颈部肌肉，自我放松、按摩的方法，这样才能取得较好的效果。
平常颈部保养动作其实很简单，关键是要抽时间坚持每天练习，这样才能达到很好的个人效果。比如站立位，两个肩膀尽量向后伸，颈部向后仰，让颈部肌肉保持屈曲、收缩状态3~5秒钟，放松。可以感到颈部肌肉非常放松和舒服。这个动作适合年轻人做，无论在办公室还是家里做，都很方便。对于老人，站立位做这个动作怕头晕摔倒的话，也可以在坐位做。
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颈椎病治疗方法
颈椎病是颈椎骨关节炎，增生性颈椎病，颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称。是一种基于退行性病变的疾病。主要是由于长期颈椎劳损，骨质增生或椎间盘突出，韧带增厚，导致颈髓，神经根或椎动脉受压，一系列临床证候功能障碍。 详细»
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颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，可以进行局部的热敷，... 详细»
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治疗颈椎病的方法
颈椎病产生原因大多由慢性劳损、感染引发、不良姿势形成、颈椎发育不良或外伤所致。此外受凉（如洗头后吹冷风、出汗后受凉、在风口下睡觉等）、生气、吵架、失眠、焦虑等导致心情不佳或剧烈运动等也可能会影响颈椎的健康。 详细»
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