如果要想减肥，首先我们要合理的调整饮食，饮食不单是吃饭那么简单，还要吃水果和肉类，还要吃蔬菜，米饭只是其中的一方面。如果我们不吃饭，但是又有大量的喝糖水，吃巧克力，吃大量的动物脂肪，吃鸡、鸭、鱼肉一样会发胖。
所以，如果我们不怎么爱吃饭，但是又不去运动，又长时间的赖床睡懒觉，又喝大量的含糖分的饮料，这些都是发胖的因素。另外，有些人会虚胖，比如：脂肪肝或者其他的病理性的因素，建议要到医院去做检查来排除。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
擅长：头颈恶性肿瘤外科...
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广东省人民医院 门诊部
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中山大学中山眼科中心 结膜病
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湛江市第一中医院 爱周分院
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东莞市石龙人民医院 第二门诊
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赣州市人民医院 ＩＣＵ
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
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安阳市中医院 国医堂
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减肥的饮食搭配
减肥期间是可以吃米粉的，因为米粉的热量并不高。但主要是注意吃米粉的时候尽量不要放过多的调料，如：沙茶酱、辣椒油与芝麻油等，这些调料的热量相对比较高。米粉也是属于碳水化合物，在吃用时要减少一些其他的淀粉食物的摄入，主要是控... 详细»
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早餐减肥饮食搭配
早餐其实是人一日三餐中最重要的一餐，但很多人却会因为时间问题而忽视它。俗话说早餐要吃得像皇帝，这是非常正确的。早餐决定了我们接下来的一上午的工作学习状态和午餐食欲。减肥虽然需要节食，但也不可过度节食而导致没力气进行活动。... 详细»
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减肥期间吃甘蔗会发胖吗
减肥期间吃甘蔗会引起发胖。因为甘蔗的主要成分就是蔗糖，蔗糖进入体内后会代谢为葡萄糖。葡萄糖产生的热量比较高，这样体内摄入的热量大于消耗的热量，能量过剩就会引起体重的增加。所以减肥的人必须有毅力，要通过严格控制饮食以及每天... 详细»
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