气血两虚，顾名思义，气虚也有血虚。我们吃的食物或者中药材，就要选择跟补气补血有关的。
首先，在食物方面，推荐动物蛋白，首选鸡肉、瘦肉、还有鱼肉。因为牛羊肉比较温燥一点，不容易被人体吸收。
第二，淀粉类的谷物，比如：吃饭。因为吃饭、面、谷物类的，它比较容易被脾胃吸收，为人体运用。
在药物方面，我们首选中药。对于气血两虚的情况，补气比较好的是人参，补血比较好的是当归。另外，补气补血都可以兼而用之的就是北芪、丹参，党参和桑寄生等补肾的药都可以一起服用，来共同的调补气血。
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