现在大家可能都注意减肥，如果想瘦下来的话，减肥有四大因素：第一，饮食是排在比较重要的位置的，要尽量控制饮食；第二，是运动，保持一定量的运动；第三，休息睡眠；第四，就是适当的治疗。
所以，如果你要减肥，控制饮食只是一方面的原因，但是也跟身体的其他状况有关。就算你吃的少，但是你不运动；另外一个，有不好的作息习惯，比如：睡很长时间又不运动。而且，吃的少而且精就不行。如果你吃得多，而且吃粗纤维的蔬菜水果，那就没问题。但是，如果你吃的少，又吃一些高脂肪的食物，比如：很高糖分的巧克力、饼干，所以你就不一定瘦得下来。
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