平时可能是锻炼也不是很多，或者是运动，没有做好准备，或者拉伤、劳损，这些因素都可能是跑完步腰痛的原因。还有一个就是受凉，跑完以后是不是用凉水冲凉，有时候也会刺激肌肉韧带的一些痉挛，这时候也会引起腰痛。
所以说任何一种锻炼都要根据个人的体质，个人的身体状况来选择适宜自己的一种锻炼的方法。而且能锻炼的时候，要遵循科学的锻炼，锻炼之前要做好准备活动，包括一些做韧带肌肉的拉伸。这些都要做好准备，否则的话，可能出现运动损伤。
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