肩袖损伤的自我检查，就肩袖损伤有很重要的一点，就是主动上举是受限的，但是被动上举那是正常的，如果有这种事，基本上就可以确诊是一个肩袖损伤。假如说这个不明显，还可以做肩峰下撞击试验，大拇指朝下，慢慢的把手往上举，然后举到与肩平齐的情况下，或者比肩高一点的情况下，假如出现肩关节的疼痛，再把大拇指全旋转过来掌心向上，这个时候疼痛消失，又能够往上举，就证明是存在着肩峰下撞击的，这种情况高度怀疑是肩峰撞击合并有肩袖损伤。
再也不能确诊，可以把手搭在肩关节那里，然后拿我们的肘关节往上顶，做抗阻的实验，假如说抗阻无力的，那也是高度怀疑肩袖的损伤，那就尽快到医院做磁共振来确定诊断。
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