首先要说明的一点就是，现有的的循证医学的资料，并没有提示自查，可以提高乳腺癌的早诊率和治愈率。仍然有一部分有自查这种爱好的女性的，如何正确的自查其实是很重要的问题，第一选择合适的时机，一般来说会认为是在月经的第7到14天，进行乳房的自查效果会比较好。
第二个自查的方法一般选择在沐浴以后，面对镜子把手抬高，然后抬高以后用对侧的手，可能用一点点润湿的肥皂液，在乳房上面进行打圈的运动，从乳房外侧做顺时针的逐渐向内的逐步的触摸。一般选择是用两指的指腹，去进行这样的触摸效果会更好，切忌不要用手去揉抓掐捏，这样的检查方式都可能导致乳腺的损伤。
在乳房的大部分上下内外腺做完检查以后，还有乳头的根部进行适当的挤捏，看一看乳房有没有溢液。如果出现溢液也是有可能是出现的疾病，要到医院来就诊的，最后需要检查的是腋窝下区，把手伸到腺体的尾部，相对来说检查侧的手放松，对侧的手触摸腋窝，看是不是能够摸到肿大的淋巴结，完成这样的过程，基本上乳腺的自查也就完成了。
如果发现有异常，无论是局部的皮肤的改变，或者是触摸到肿块，或者是有乳房的疼痛和乳头溢液，都需要到医院找专业的医生做进一步的，检查来判断是否是患上了乳腺的，良性或者是恶性的疾病。
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