-
-
漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
失眠症如何自我调整，这个问题其实可以帮到很多的人，如果失眠了，首先找找原因，如果没有过大的精神压力，是不是睡眠习惯不好，良好的睡眠习惯的建立，其实需要比较长的一段时间。怎么样才叫做良好的睡眠习惯，每一天都基本上按点去睡觉，到了一定的时间，就规律的去睡觉，但上床之后，不要做任何跟睡眠没有关的事情，比如躺在床上刷很久的微博，刷很久的抖音这些都是不行的。
如果在床上躺了超过三十分钟都没有睡着，还是建议下床活动一下，等到有困意了，在上床继续睡觉，去建立一个上床等于睡觉的，睡眠反射。另外可以在睡眠之前做一些舒缓的运动，像瑜伽这一类的还有听听音乐或者泡泡脚，给身体一个信号，该睡觉了。
-
-
河北以岭医院 脑血管病科
擅长：擅长诊治脑梗死、...
-
-
河北以岭医院 肺病科
擅长：擅长呼吸科常见病...
-
-
泰安市妇幼保健院 儿内科
擅长：擅长儿内科常见疾...
-
-
西安市第五医院 内三科
擅长：擅长内科常见疾病...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 内科
擅长：擅长于呼吸内科、...
-
-
莘县第三人民医院 心内科
擅长：擅长冠心病，急性...
-
-
山西省第二人民医院 脑血管病科
擅长：擅长急性脑梗死，...
-
-
西安市第五医院 内科六病区
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
如何调理神经衰弱导致的失眠
神经衰弱患者，因个人的病因和症状表现不同，有不同的调节睡眠的方法。一是生活方式调整，保持良好的生活方式，生活要有规律，起居要有规律。二是做一些有氧运动，可以改善神经衰弱，如打乒乓球、羽毛球、跳绳、慢跑等。适度运动可以平衡... 详细»
-
-
神经衰弱失眠该如何调理
神经衰弱失眠可能是由于精神过度紧张，压力过大，生活不规律以及过度熬夜导致的。这些因素都会改变人体生物钟。其主要表现就是神经衰弱、失眠等症状。此外更年期内分泌失调，也会导致神经衰弱失眠，甚至出现焦虑、抑郁等症状。通常患者很... 详细»
-
-
经常失眠精神差？4个坏习惯尽量避开，慢慢调理失眠
失眠的发生会导致机体产生明显的疲劳不适，引发无精打采、注意力不集中、记忆力下降、头痛、反应迟缓以及多种全身不适的症状发生，还会影响到人们的精神状态，甚至会导致一些精神疾病的发生。因此人们必须深刻认识到失眠的严重危害性，认... 详细»
公众号
头条号
百家号