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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
健身之后失眠是为什么，我理解的问题，可能因为现代人白天工作都比较忙，可能会选择晚上的时间去健身，健身之后睡不好其实是，挺正常的，因为健身是让整个身体的心血管系统，神经系统都兴奋起来的一种活动。
在睡前四到六个小时之内，都不应该进行比较剧烈的运动，活动，可以做比较舒缓的，比如瑜伽这种很慢的调节活动，但是不应该去做一些非常剧烈的像跑步，撸铁，这种比较剧烈的运动，这样会导致神经的兴奋性高，很容易出现失眠的状况。所以建议把健身的时间安排在下午，这样离睡觉的时间比较久就不会引起失眠。
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失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降... 详细»
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失眠的原因
失眠是由于精神压力、社会心理因素或者某些慢性疾病引起的常见型神经科疾病,失眠常见症状是入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降记忆力、注意力下降等。根据病程失眠分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠三个阶段。失眠患者可通过睡前泡... 详细»
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导致老年人失眠的原因
在生活中我们都会发现，许多老年人会出现不同程度的失眠症状，老年人失眠是比较普遍的，而且女性失眠的概率比男性高。失眠导致老年人睡眠不足，影响老年人的心情，生活质量，还会给老年人的生活造成比较严重的影响，经研究发现，导致老年... 详细»
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