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黄阳亮 副主任医师
简介：擅长脊柱退变性疾病的诊断与治疗；腰椎神经减压及内固定，椎体成形术；颈椎前后路手术；髓外肿瘤切除及脊柱矫形术。
颈肩腰腿痛如何预防？颈肩腰腿痛首先要看成因，主要就是颈部腰部炎症组织堆积引起的疼痛。
如果让颈肩腰腿痛的患者做一些特别的运动，例如长时间弯腰长时间低头，肯定会告诉你，颈部腰部很不舒服，知道原因了，就知道怎么去预防，尽量减少这些动作，例如弯腰低头的动作。
为什么这些动作会产生疼痛会产生炎症？因为长时间保持一个动作就会疲劳，举一个很浅显的道理，踢一场足球，踢半个小时没事，连续踢三个小时，会不会抽筋？第二天肌肉会不会酸？
如果长时间低头，脖子后面也是由一大群肌肉组成，长期固定一个姿势肌肉容易疲劳，也容易酸痛。所以预防首先要改变久坐久站的不良生活方式。
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