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减肥路上的陷阱少吃和运动该怎么选?

运动 肥胖症 食欲异常
主讲专家
吴淼
吴淼 主任医师

宜宾市第二人民医院 胃肠疝&减重代谢外科

简介:肥胖症及肥胖引起的高血压、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾症、肾病、多囊卵巢综合征;还擅长胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠间质瘤、疝及腹壁疾病的诊断及治疗
视频内容

结合少吃和运动是最有利于健康和减肥的方式。

少吃能直接减少热量的摄入,而运动能增加热量的消耗和改善身体成分。两者相辅相成,既能实现短期减重,又能维持长期效果。单纯依赖少吃可能导致肌肉流失和代谢率下降,而单纯依赖运动可能因食欲增加抵消消耗。

因此,结合少吃和运动才是最佳选择。

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