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运动和健身对减肥的意义是什么?

运动 肥胖症
主讲专家
吴淼
吴淼 主任医师

宜宾市第二人民医院 胃肠疝&减重代谢外科

简介:肥胖症及肥胖引起的高血压、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾症、肾病、多囊卵巢综合征;还擅长胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠间质瘤、疝及腹壁疾病的诊断及治疗
视频内容

运动和健身对减肥的意义在于增加热量消耗、提高代谢率和改善身体成分。

1、有氧运动,如跑步和游泳能直接消耗热量,促进脂肪燃烧。力量训练增加肌肉含量,提高基础代谢率,有助于长期体重控制。

2、运动能改善心血管健康,增强免疫力和调节心理状态,对调整身体健康有积极影响。

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