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清晨燃脂密码为何早上运动专攻腹部脂肪?

运动 肥胖症 低血糖
主讲专家
吴淼
吴淼 主任医师

宜宾市第二人民医院 胃肠疝&减重代谢外科

简介:肥胖症及肥胖引起的高血压、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾症、肾病、多囊卵巢综合征;还擅长胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠间质瘤、疝及腹壁疾病的诊断及治疗
视频内容

早上运动能更好地减少女性腹部脂肪的原因有以下几点:

1、早晨空腹状态下,体内糖原储备较低,身体更依赖脂肪供能。

2、早晨运动能提高全天代谢率,促进脂肪燃烧。研究表明,早晨运动有助于调节激素水平,如降低皮质醇(压力性激素)的水平,减少腹部脂肪堆积。

然而,早晨运动需要注意热身,避免低血糖和受伤。

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