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告别运动痛苦知道这些秘诀靠吃就能瘦

运动 肥胖症 低血糖
主讲专家
吴淼
吴淼 主任医师

宜宾市第二人民医院 胃肠疝&减重代谢外科

简介:肥胖症及肥胖引起的高血压、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾症、肾病、多囊卵巢综合征;还擅长胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠间质瘤、疝及腹壁疾病的诊断及治疗
视频内容

低碳水化合物高蛋白饮食和间歇性进食可以在不运动多情况下达到安全减重。

低碳饮食通过减少碳水化合物摄入,增加蛋白质和健康脂肪比例,有助于控制热量摄入和稳定血糖。高蛋白饮食增加饱腹感,减少肌肉流失。间歇性进食通过限制进食时间减少热量摄入。

然而,需要注意营养均衡,避免极端节食导致的健康问题。建议在医生或营养师的指导下进行。

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