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运动减肥总没效果? 可能输在选错时间段

运动 肥胖症
主讲专家
夏术森
夏术森 副主任医师

成都医学院第一附属医院 胃肠外科

简介:对胃肠外科疾病的诊治。
视频内容

运动减肥的最佳时间段因人而异,但通常早晨和傍晚是较好的选择。早晨运动有助于提高代谢率,促进全身脂肪的燃烧,但需注意热身以避免受伤。傍晚运动有助于释放一天的压力,提高运动表现。

无论选择哪个时间段,关键是保持规律性和持续性。

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