视频内容
减重术后很多人都瘦下来了，但瘦下来不反弹，要实现健康的生活方式，需要智慧和改变。
1、饮食上要少量多餐，控制总热量摄入，避免高糖、高油、高脂食物。
2、要养成适当运动的习惯，结合有氧运动和力量训练，多活动，避免久坐。
3、保证充足睡眠，多喝水，避免熬夜，戒烟戒酒。
4、定期复查，接受医生和营养师的专业指导，有助于体重不反弹。
减重术后很多人都瘦下来了，但瘦下来不反弹，要实现健康的生活方式，需要智慧和改变。
1、饮食上要少量多餐，控制总热量摄入，避免高糖、高油、高脂食物。
2、要养成适当运动的习惯，结合有氧运动和力量训练，多活动，避免久坐。
3、保证充足睡眠，多喝水，避免熬夜，戒烟戒酒。
4、定期复查，接受医生和营养师的专业指导，有助于体重不反弹。
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