视频内容
有很多人认为运动可以减肥，但有很多误区的。
1、运动量并非越大越好，因为过大的运动量往往会导致运动性损伤，这对减肥效果和身体健康都是不利的。
2、要注意的是，长期只做单一运动会使身体适应，从而降低减脂效率。
3、运动后奖赏自己可能会导致摄入更多食物，反而容易长胖。
4、运动前不热身和运动后不休息也会影响健康。
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有很多人认为运动可以减肥，但有很多误区的。
1、运动量并非越大越好，因为过大的运动量往往会导致运动性损伤，这对减肥效果和身体健康都是不利的。
2、要注意的是，长期只做单一运动会使身体适应，从而降低减脂效率。
3、运动后奖赏自己可能会导致摄入更多食物，反而容易长胖。
4、运动前不热身和运动后不休息也会影响健康。
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