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我们经常说，饿瘦非常容易反弹；运动减肥可以保持一段时间，不容易反弹。
相比之下，饿瘦没有结合运动，往往会导致肌肉流失和基础代谢下降。一旦饮食恢复，代谢减少，肌肉下降，就更容易长胖。而运动能增加肌肉含量，提高能量消耗，帮助脂肪更好地燃烧。这样的情况下，身材更紧致，减肥效果更持久，也更有益于健康。
因此，我们还是推荐通过运动来减肥。
我们经常说，饿瘦非常容易反弹；运动减肥可以保持一段时间，不容易反弹。
相比之下，饿瘦没有结合运动，往往会导致肌肉流失和基础代谢下降。一旦饮食恢复，代谢减少，肌肉下降，就更容易长胖。而运动能增加肌肉含量，提高能量消耗，帮助脂肪更好地燃烧。这样的情况下，身材更紧致，减肥效果更持久，也更有益于健康。
因此，我们还是推荐通过运动来减肥。
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