只做有氧运动可能导致减肥失败，原因有以下两点：
1、长时间的有氧运动是一种单一的运动模式，身体会很快适应，从而降低能量消耗，导致减肥效果逐渐减弱。
2、有氧运动主要消耗水分和部分血糖，对肌肉增长和脂肪消耗的作用较小。在肌肉含量不增加、代谢未提升的情况下，一旦停止运动或恢复正常饮食，体重往往会迅速反弹。
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重度肥胖的患者怎么运动
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练习瘦腿运动后腰长出肥胖纹的原因有多种可能性，包括腰部肌肉不平衡、过度运动、缺乏适当的休息、饮食问题等。1.腰部肌肉不平衡：瘦腿运动主要集中在腿部，如果没有均衡地锻炼腰部肌肉，可能导致腰部肌肉相对较弱，从而出现纹路。2.... 详细»
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过度肥胖为什么运动也减不了肥
过度肥胖是一种常见的健康问题。运动是减肥的重要手段之一，但对于一些人来说，即使进行了大量的运动，也难以减去多余的体重。以下是可能导致运动减肥效果不佳的原因：1.饮食习惯：运动虽然可以消耗卡路里，但如果饮食习惯不健康，摄入... 详细»
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冬天突然肥胖了一直都在运动
冬天肥胖这个问题，主要是由于以下几个原因所导致的：1.新陈代谢减缓：寒冷的天气会导致人体新陈代谢减缓，从而减少热量的消耗。处理方式：坚持适量的有氧运动，如室内健身操、跳绳、慢跑等，增加热量的消耗；注重室内环境的舒适度，保... 详细»
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肥胖者运动时需注意什么？肥胖者需要注意这些事项，以免伤到膝盖
肥胖者可以选择一些强度较低、有节奏，而且不容易中断的有氧运动。通过有氧运动，可以使得肥胖者皮下脂肪数目减少、皮下脂肪的体积缩小，既有利于消化，又有利于循环。这是很好的减肥方法。相关的运动有：散步、骑脚踏车、慢跑、游泳、打... 详细»
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