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肥胖人群我们不单独推荐跑步减肥。
我们经常用一个比喻来说明，肥胖尤其是重度肥胖，相当于身上多背了几十斤的重量。跑步时，这些额外的重量对膝关节、踝关节乃至腰椎的冲击力非常大，导致关节承受更大的压力，容易造成损伤。比如，它可能导致滑膜炎、软骨磨损，甚至引发腰椎疾病。
因此，对于这部分人群，我们不推荐使用跑步作为减肥方式。
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肥胖人群我们不单独推荐跑步减肥。
我们经常用一个比喻来说明，肥胖尤其是重度肥胖，相当于身上多背了几十斤的重量。跑步时，这些额外的重量对膝关节、踝关节乃至腰椎的冲击力非常大，导致关节承受更大的压力，容易造成损伤。比如，它可能导致滑膜炎、软骨磨损，甚至引发腰椎疾病。
因此，对于这部分人群，我们不推荐使用跑步作为减肥方式。
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