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髋关节炎患者的运动指南:如何通过步行和低强度运动,恢复关节健康

髋关节炎 运动
主讲专家
陈镇秋
陈镇秋 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术;擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
视频内容

髋关节炎患者可以通过步行锻炼和一些低强度的有氧运动来改善病情,如踩自行车、游泳和散步。但不建议长时间连续步行,应采取走走停停的方式,避免一次走几个小时。

如果髋关节疼痛较为严重,建议早期以休息为主。在康复期,可以适当进行平路散步,并进行髋关节周围肌肉的锻炼,以维持关节的稳定性。

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