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守护膝盖健康:四个简单步骤预防膝关节炎

膝关节炎
主讲专家
陈镇秋
陈镇秋 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术;擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
视频内容

预防膝关节炎的方法主要包括以下几点:

首先,保暖是关键,避免关节受凉。在天气寒冷时,应穿戴护膝和长裤。

其次,要注意改变不良的生活习惯,避免长时间蹲、跪或进行家务、工作,同时减少爬山和爬楼梯,以减少关节软骨的损害。

第三,可以进行适当的膝关节周围肌肉锻炼,以加强肌肉力量,提高关节稳定性,避免关节进一步损伤。

最后,可以使用保护关节的软骨素,以及祖国医学推荐的补肝肾、强筋骨的中成药,这些对膝骨关节炎都有一定的疗效。

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