主讲专家
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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
视频内容
腰椎管狭窄患者一般提倡保持正常生活状态，但需注意保持正确姿势以避免症状和体征。应避免长时间站立和行走，坐时要保持良好姿态。若站立或行走时间过长导致腿部疼痛和腰痛，应注意休息和适度运动。
推荐的运动包括有氧运动和核心肌群锻炼，如游泳和腰部平板支撑，这些锻炼有助于缓解腰部症状或增强腰部肌肉力量。避免负重，尤其是弯腰负重，非常重要。对于合并腰椎不稳的腰椎管狭窄患者，可佩戴腰围。
症状严重的患者或老年人，尤其是症状严重的老年人，可使用拐杖或辅助行走工具，以减轻腰椎负担和患者症状。
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