主讲专家
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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
视频内容
腰椎管狭窄主要由腰椎退变引起，导致中央管或神经根管狭窄。
主要症状包括腰痛、下肢放射痛或间歇跛行，表现为站不久、走不远。我们可以通过锻炼来缓解这些症状，包括核心肌群锻炼（如平板支撑、桥式运动）、拉伸运动（如猫式、狗式）和低强度有氧运动（如游泳、骑自行车）。这些运动能有效增强腰部肌肉力量，拉伸或增强腰背部肌肉，从而缓解疼痛，同时增加心肺功能，减轻脊柱负担。
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