主讲专家
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程志安 主任医师
简介：脊柱疾病，髋、膝关节置换与翻修，以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
视频内容
脊柱侧弯锻炼主要涉及脊柱平衡，而脊柱平衡不仅依赖于骨头，还需要肌肉或韧带的支持。
因此，我们通常进行的锻炼包括核心肌群训练和如平板支撑、桥式运动等。第二类运动是拉伸运动，例如猫狗伸展和侧向牵拉，这些都能增强腰背部肌肉力量。
另外，通过瑜伽和形体操改善日常站姿、坐姿和行动时的支持也是非常重要的。
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